Что делать если у вас гипертония?

При сердечных проблемах нельзя употреблять соленое и жирное. Поэтому, необходимо отказаться от жирного мяса, тортов, мороженого, блинов и жареного. Желательно есть молочные продукты (творог, сыр), орехи, салаты, фрукты, рыбу с овощами, уху. Нельзя пить кофе, крепкий чай, спиртные напитки. Просто не нужно делать из еды культ. Все просто, все доступно, ничего не усложняйте. Салаты лучше делать самые простые, а не из множества разных овощей и фруктов. Чаще готовьте на пару.

Помимо этого, если у вас есть лишний вес – лучше его сбросить. Например, можно каждую субботу устраивать «голодный» день, пить лучше только кипяченую воду. В пятницу ужинайте до 18-19 часов, в воскресенье завтракайте в 11-12 часов. После голодовки начинайте с салатов (салат из капусты и морковки, сбрызнутый апельсиновым соком).

Попробуйте изменить свой образ жизни, и вы будете чувствовать себя отлично и выглядеть хорошо.